راههاي رفع بيماري ها و اخبار علمي فرهنگي

امروزه ريزش مو در نوجواني به عنوان يك مشكل جدي مطرح است به طوري كه نوجوانان زيادي درگير مسئله ريزش مو شده اند، در نتيجه اين مشكل باعث خجالت آنها در موقعيت هاي مختلف مي شود. دلايل ريزش مو در نوجوانان متفاوت است؛ استفاده از محصولات شيميايي براي مو، رژيم هاي لاغري نا سالم و فشار روحي از جمله عوامل شايع ريزش مو ، در بين نوجوانان مي باشد، عوامل ديگري نيز وجود دارد كه باعث ريزش مو در افراد مي شود كه در ادامه بيشتر به آن پرداخته ايم.

افراد معمولا در سنين بالاي ۳۰ سال با با مشكل ريزش مو درگير هستند اما اين اتفاق مي تواند در سنين پايين و حتي نوجواني نيز رخ دهد، از دست دادن موها مخصوصا در نوجواني بسيار آزار دهنده است. آلودگي هوا، استرس و استفاده از شامپو هاي متنوع و متعدد از علل ريزش مو مي باشند، استفاده بيش از اندازه از شوينده ها و فرم دادن و براق كردن موها، به مرور زمان باعث تضعيف پياز مو ها مي شود، ژل ها و اسپري ها نيز تاثيري مشابه بر روي مو دارند، از جمله عوامل ديگر دخيل در ريزش مو در نوجواني داشتن تغذيه نا مناسب و كم توجهي به مصرف كافي سبزيجات است كه اين امر موجب تضعيف الياف مو و كدر شدن مو ها مي شود، بنابراين با يك رژيم غذايي مناسب مي توان مو ها را تقويت كرد. گاهي ريزش مو مي تواند زمينه ارثي داشته باشد. در زير به برخي از دلايل اصلي ريزش مو در نوجواني و چگونگي مقابله با آن اشاره كرده ايم.

ريزش موي ارثي: ريزش موي ارثي معمولا در سنين ۲۰ سالگي رخ مي دهد و درمان هايي براي كند كردن فرايند ريزش مو وجود دارد.

كمبود آهن: كمبود آهن باعث ريزش شديد مو و رنگ پريدگي به ويژه در خانم ها مي شود، عنصر آهن در كنترل فرآيند توليد و رويش مو بسيار ضروري مي باشد.

رسيدگي بيش از اندازه به مو ها : استفاده زياد از انواع شامپوها، ژل ها و اسپري ها، استحمام زياد و سشوار زدن زياد به مو باعث ضعيف شدن آن مي شود.

پر كاري غده تيروئيد: اين بيماري كه باعث بروز عواملي نظير كاهش وزن، عصبي شدن، پرخاشگري و اسهال مي شود و افزايش سطح سوخت و ساز، فرايند ريزش مو را به دنبال دارد.

كم كاري غده تيروئيد: كم كاري غده تيروئيد بيشتر در زنان و معمولا در سنين بالاي ۵۰ سال شايع است و باعث افزايش وزن، خستگي، افسردگي، يبوست و اخلال در تمركز مي شود.

بهداشت پوست و مو: از جمله دلايل ديگر ريزش مو در نوجواني و همچنين بروز بيماري هاي پوستي، عدم توجه كافي به سلامت پوست، مو و بهداشت فردي است.

تماشاي تلويزيون و استفاده بيش از حد اينترنت: به طور كلي كاهش فعاليت هاي فيزيكي تاثير قابل توجهي در كاهش متابوليسم بدن و در نتيجه كاهش برخي از هورمون ها براي تحريك رشد مو ها مي شود.

به كار بردن راهكار هاي زير در درمان ريزش مو و همچنين داشتن مو هاي شاداب و سالم تاثير به سزايي مي تواند داشته باشد:

رژيم غذايي سالم و متعادل: استفاده از سبزيجات سالم و نيز ويتامين ها و مواد معدني مورد نياز، موجب داشتن موهاي سالم مي شود. مواد مغذي مانند آهن، روي، انواع پروتئين ها، اسيد هاي چرب امگا ۳، ويتامين هاي گروه B كه در تخم مرغ يافت مي شوند همه اين موارد در داشتن موي سالم و شفاف به شما كمك مي كنند، ضمن اينكه براي پيشگيري از ريزش مو در نوجواني بسيار مفيد هستند. جالب است بدانيد درمان گياهي ريزش مو و استفاده از رزِم غذايي سالم مي تواند موثرترين روش براي درمان و يا پيشگيري ريزش مو باشد.

اضافه كردن مكمل هاي ويتامين خوراكي به برنامه غذايي: بعضي از ويتامين ها مثل ويتامين D براي رشد مو مؤثر هستند ولي از طريق غذا جذب بدن نمي شوند، بنابراين با مصرف آن و نيز مكمل ويتامين هاي گروه B نظير بيوتين، ويتامين E، روي و منيزيم با دستور پزشك، بدن ويتامين هاي مورد نياز خود را تامين خواهد كرد چرا كه اين مكمل ها در حفظ سلامت بدن و موها كمك زيادي مي كنند.

دوري از محرك هاي استرس زا: ريزش مو در اثر استرس در دراز مدت و يا وقايع ناگهاني اتفاق مي افتد در اين مواقع، با شستن مو ها،شانه كردن و حتي دست كشيدن روي آن ها مي بينيد كه مو ها به صورت دسته اي كنده مي شود. اين اتفاق معمولا موقتي است و معمولا بعد از قطع استرس رشد مو ها به حالت عادي بر مي گردد ولي اگر استرس درمان نشود علاوه بر اينكه ريزش مو شديد مي شود، مشكلات جدي زيادي به دنبال دارد.

با انجام فعاليت هايي مانند يوگا، مديتيشن و يا دويدن مي توانيد استرس خود را مهار كنيد و آرامش را به زندگي خود برگردانيد و از اين طريق از هرگونه ريزش مو خودداري نماييد.

امروزه ريزش مو در نوجواني به عنوان يك مشكل جدي مطرح است به طوري كه نوجوانان زيادي درگير مسئله ريزش مو شده اند، در نتيجه اين مشكل باعث خجالت آنها در موقعيت هاي مختلف مي شود. دلايل ريزش مو در نوجوانان متفاوت است؛ استفاده از محصولات شيميايي براي مو، رژيم هاي لاغري نا سالم و فشار روحي از جمله عوامل شايع ريزش مو ، در بين نوجوانان مي باشد، عوامل ديگري نيز وجود دارد كه باعث ريزش مو در افراد مي شود كه در ادامه بيشتر به آن پرداخته ايم.

افراد معمولا در سنين بالاي ۳۰ سال با با مشكل ريزش مو درگير هستند اما اين اتفاق مي تواند در سنين پايين و حتي نوجواني نيز رخ دهد، از دست دادن موها مخصوصا در نوجواني بسيار آزار دهنده است. آلودگي هوا، استرس و استفاده از شامپو هاي متنوع و متعدد از علل ريزش مو مي باشند، استفاده بيش از اندازه از شوينده ها و فرم دادن و براق كردن موها، به مرور زمان باعث تضعيف پياز مو ها مي شود، ژل ها و اسپري ها نيز تاثيري مشابه بر روي مو دارند، از جمله عوامل ديگر دخيل در ريزش مو در نوجواني داشتن تغذيه نا مناسب و كم توجهي به مصرف كافي سبزيجات است كه اين امر موجب تضعيف الياف مو و كدر شدن مو ها مي شود، بنابراين با يك رژيم غذايي مناسب مي توان مو ها را تقويت كرد. گاهي ريزش مو مي تواند زمينه ارثي داشته باشد. در زير به برخي از دلايل اصلي ريزش مو در نوجواني و چگونگي مقابله با آن اشاره كرده ايم.

ريزش موي ارثي: ريزش موي ارثي معمولا در سنين ۲۰ سالگي رخ مي دهد و درمان هايي براي كند كردن فرايند ريزش مو وجود دارد.

كمبود آهن: كمبود آهن باعث ريزش شديد مو و رنگ پريدگي به ويژه در خانم ها مي شود، عنصر آهن در كنترل فرآيند توليد و رويش مو بسيار ضروري مي باشد.

رسيدگي بيش از اندازه به مو ها : استفاده زياد از انواع شامپوها، ژل ها و اسپري ها، استحمام زياد و سشوار زدن زياد به مو باعث ضعيف شدن آن مي شود.

پر كاري غده تيروئيد: اين بيماري كه باعث بروز عواملي نظير كاهش وزن، عصبي شدن، پرخاشگري و اسهال مي شود و افزايش سطح سوخت و ساز، فرايند ريزش مو را به دنبال دارد.

كم كاري غده تيروئيد: كم كاري غده تيروئيد بيشتر در زنان و معمولا در سنين بالاي ۵۰ سال شايع است و باعث افزايش وزن، خستگي، افسردگي، يبوست و اخلال در تمركز مي شود.

بهداشت پوست و مو: از جمله دلايل ديگر ريزش مو در نوجواني و همچنين بروز بيماري هاي پوستي، عدم توجه كافي به سلامت پوست، مو و بهداشت فردي است.

تماشاي تلويزيون و استفاده بيش از حد اينترنت: به طور كلي كاهش فعاليت هاي فيزيكي تاثير قابل توجهي در كاهش متابوليسم بدن و در نتيجه كاهش برخي از هورمون ها براي تحريك رشد مو ها مي شود.

به كار بردن راهكار هاي زير در درمان ريزش مو و همچنين داشتن مو هاي شاداب و سالم تاثير به سزايي مي تواند داشته باشد:

رژيم غذايي سالم و متعادل: استفاده از سبزيجات سالم و نيز ويتامين ها و مواد معدني مورد نياز، موجب داشتن موهاي سالم مي شود. مواد مغذي مانند آهن، روي، انواع پروتئين ها، اسيد هاي چرب امگا ۳، ويتامين هاي گروه B كه در تخم مرغ يافت مي شوند همه اين موارد در داشتن موي سالم و شفاف به شما كمك مي كنند، ضمن اينكه براي پيشگيري از ريزش مو در نوجواني بسيار مفيد هستند. جالب است بدانيد درمان گياهي ريزش مو و استفاده از رزِم غذايي سالم مي تواند موثرترين روش براي درمان و يا پيشگيري ريزش مو باشد.

اضافه كردن مكمل هاي ويتامين خوراكي به برنامه غذايي: بعضي از ويتامين ها مثل ويتامين D براي رشد مو مؤثر هستند ولي از طريق غذا جذب بدن نمي شوند، بنابراين با مصرف آن و نيز مكمل ويتامين هاي گروه B نظير بيوتين، ويتامين E، روي و منيزيم با دستور پزشك، بدن ويتامين هاي مورد نياز خود را تامين خواهد كرد چرا كه اين مكمل ها در حفظ سلامت بدن و موها كمك زيادي مي كنند.

دوري از محرك هاي استرس زا: ريزش مو در اثر استرس در دراز مدت و يا وقايع ناگهاني اتفاق مي افتد در اين مواقع، با شستن مو ها،شانه كردن و حتي دست كشيدن روي آن ها مي بينيد كه مو ها به صورت دسته اي كنده مي شود. اين اتفاق معمولا موقتي است و معمولا بعد از قطع استرس رشد مو ها به حالت عادي بر مي گردد ولي اگر استرس درمان نشود علاوه بر اينكه ريزش مو شديد مي شود، مشكلات جدي زيادي به دنبال دارد.

با انجام فعاليت هايي مانند يوگا، مديتيشن و يا دويدن مي توانيد استرس خود را مهار كنيد و آرامش را به زندگي خود برگردانيد و از اين طريق از هرگونه ريزش مو خودداري نماييد.